Di dunia yang serba cepat saat ini, kita mudah terjebak dalam hiruk pikuk kehidupan sehari-hari. Dengan begitu banyak gangguan dan tanggung jawab yang bersaing untuk mendapatkan perhatian kita, mungkin sulit bagi kita untuk tetap hadir dan fokus pada saat ini. Di sinilah Ahliqq berperan – sebuah praktik yang membantu menumbuhkan perhatian dan kesadaran diri.
Ahliqq adalah istilah yang menggabungkan kata Arab “ahl” yang berarti orang atau komunitas, dengan kata “iqq” yang berarti kesadaran. Secara keseluruhan, Ahliqq diterjemahkan menjadi “kesadaran komunitas.” Praktik ini berfokus pada pengembangan rasa perhatian dan kesadaran diri yang mendalam dalam diri sendiri dan dalam hubungannya dengan komunitas di sekitar mereka.
Pada intinya, Ahliqq adalah tentang hadir sepenuhnya pada saat ini dan menumbuhkan kesadaran terhadap diri sendiri dan orang lain. Hal ini melibatkan kewaspadaan terhadap pikiran, emosi, dan tindakan seseorang, serta menyelaraskan diri dengan kebutuhan dan perasaan orang-orang di sekitar Anda. Dengan mengamalkan Ahliqq, individu dapat mengembangkan rasa empati, kasih sayang, dan pengertian yang lebih besar terhadap diri sendiri dan orang lain.
Salah satu komponen kunci Ahliqq adalah latihan meditasi kesadaran. Hal ini melibatkan meluangkan waktu setiap hari untuk duduk dengan tenang dan fokus pada momen saat ini, tanpa menghakimi atau melekat pada pikiran atau emosi. Melalui praktik ini, individu dapat belajar mengamati pikiran dan perasaannya tanpa terjebak di dalamnya, sehingga menghasilkan kesadaran diri dan pengaturan emosi yang lebih besar.
Selain meditasi mindfulness, Ahliqq juga menekankan pentingnya komunitas dan hubungan dengan orang lain. Dengan menumbuhkan rasa kesadaran bermasyarakat, individu dapat mengembangkan hubungan yang lebih mendalam dengan orang-orang disekitarnya serta menumbuhkan rasa memiliki dan keterhubungan. Hal ini dapat menghasilkan empati, pengertian, dan kerja sama yang lebih besar dalam masyarakat secara keseluruhan.
Secara keseluruhan, Ahliqq adalah praktik yang ampuh untuk menumbuhkan perhatian dan kesadaran diri di dunia yang serba cepat saat ini. Dengan meluangkan waktu untuk hadir pada saat ini, mengembangkan pemahaman yang lebih mendalam tentang diri sendiri dan orang lain, dan menumbuhkan kesadaran bermasyarakat, individu dapat menjalani kehidupan yang lebih memuaskan dan bermakna. Jadi mengapa tidak mencoba Ahliqq dan lihat dampak positifnya terhadap kehidupan Anda dan dunia di sekitar Anda.